01. abril 2010

meditación guiada sobre consciencia corporal y relajación

Serie de meditaciones con un protocolo sistemático que recorre el cuerpo llevandolo al relax y la calma.

realizamos una visualizacion y vamos asociando la consciencia corporal al estado de relax.

  • visualizacion de un entorno tranquilo
  • recorrido de la consciencia enfocada en el cuerpo
  • evocación de sensaciones de ligereza y libertad
  • mensajes positivos de reforzamiento del estado
Etiquetas: meditación