mindfulness intensivos fin de semana

Iniciamos en septiembre 2018 un programa de intensivos residenciales en Madrid.

Próximo retiro:

7 al 9 de Septiembre 2018

en el Centro El Espacio, Madrid

Una práctica para crear en tí un espacio de relax, de silencio y de comprensión de los asuntos que te causan malestar. En un ambiente adecuado, confortable, tranquilo y en contacto con la naturaleza. Un oportunidad para sanarte y revitalizarte.

¿Cómo organizamos el retiro?

En funcion del proceso del grupo combinaremos ejercicios de mindfulness, de meditación vipassana, de diversos tipos de meditación (en quietud, dinámicas, con imagenes o sonidos, etc) y algunos ejercicios físicos para facilitar desbloqueos y el fluir de la circulación energética.

Además, incluiremos alguna charla breve sobre temas relacionados con la práctica meditativa, en una integración de psicología y de enseñanzas tradicionales.

Practicaremos el silencio para mantener la atención centrada y facilitar la introspección.

Programa para el retiro del primer fin de semana de septiembre

Viernes por la tarde: Del ruido al silencio, del movimiento a la quietud, del stress a la tranquilidad. Practicas de mindfulness

Sábado por la mañana: Profundización en el silencio y la quietud. Mindfullness / Vipassana

Sábado por la tarde: En el silencio. Vipassana.

Domingo por la mañana: Del silencio a la actividad centrada. Meditación dinámica. Integración de la experiencia.

MINDFULNESS - ATENCION PLENA -  ATENCION CONSCIENTE

 
VIERNES
 
Del ruido al silencio, del movimiento a la quietud, del hacer al no-hacer, del stress a la tranquilidad.
 
18:00 merienda y presentaciones informales
18:30 adecuacion al espacio y presentación del programa
19:00 practica de mindfulness.
20:00 pausa (paseo contemplativo)
20:15 mindfulness
20:45 pausa
21:00 cena
22:30 mindfulness con música
 
SABADO
 
Profundización en el silencio y la quietud.
 
08:15 mindfulness
09:00 desayuno
11:00 scan body (atención detallada al cuerpo)
11:45 ejercicio corporal libre
12:15 practica mindfulness
13:45 pausa
14:00 comida
 
En el silencio
 
16:30 mindfulness
17:00 charla-clase sobre mindfulness-meditacion-gestalt
18: merienda
18:45 practica meditativa dinamica
19:45 pausa
20:00 mindfulness
20:45 pausa
21:00 cena
22:30 mindfulness con música
 
DOMINGO
 
Del silencio a la actividad centrada.
 
08:15 mindfulness
09:00 desayuno
11:00 scan body (atención detallada al cuerpo)
11:45 pausa
12:00 practica mindfulness
13:00 integración del intensivo
13:30 cierre
13:45 pausa

14:00 comida

El equipo para este retiro

Los retiros serán conducidos por Juan Jose Díaz y/o Maribel Gomez.

Psicógos, psicoterapeutas, instructores de meditación. Con una perspectiva humanista y transpersonal. Su ejercicio profesional, de más de 35 años, incluye la psicoterapia individual y grupal, la formación en Gestalt, los cursos de creatividad, valores y personalidad. Impartimos los intensivos y retiros de meditación con una orientación integradora.

Fundadores del Centro Izkali (San Sebastian y Madrid).

Alojamiento y Materiales

El retiro incluye pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo con alimentación vegetariana. Las habitaciones son individuales y disponen de baño propio.

Materiales como almohadas y otros elementos de meditación no están incluidos, por favor consultadnos si tenéis cualquier petición o duda.

Precio y Reserva

Todo el retiro, desde los días 7 al 9 de septiembre solo por 140€. Reserva tu plaza antes de que se agoten. ¡Son limitadas!

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