mindfulness: intensivos fin de semana en madrid

11 al 13 de enero, residencial,

en el Centro El Espacio, Sierra de Madrid

  

¿Cómo organizamos el fin de semana de Iniciación Mindfulness?

 

En función del proceso del grupo combinaremos ejercicios de mindfulness, de diversos tipos de meditación (en quietud, dinámicas, con imágenes o sonidos, etc), ejercicios físicos para facilitar desbloqueos y el fluir de la circulación energética, ejercicios de contacto con la naturaleza, expresión corporal, juegos gestálticos y dinámicas grupales, ….

Además, incluiremos alguna charla breve sobre temas relacionados con la práctica meditativa y otras prácticas de crecimiento personal, en una integración de psicología y de enseñanzas tradicionales.

 

Programa para el fin de semana del 11 al 13 de enero 2019 noviembre. (Del 2 al 4 de noviembre 2018)

 

Viernes 2 de noviembre:

12:30: Presentaciones, adecuación al espacio y presentación del programa.

13:15: Practica de mindfulness.

13:45: Pausa (paseo contemplativo).

14:00: Comida.

Por la tarde:

16:30: Mindfulness.

17:00: Charla sobre mindfulness-meditacion-gestalt.

18:00: Merienda.

18:45: Practica meditativa dinámica.

19:45: Pausa.

20:00: Ejercicios de integración corporal.

20:45: Pausa.

21:00: Cena.

22:30: Mindfulness con música.

Sábado 3 de noviembre:

08:15: Mindfulness.

09:00: Desayuno.

10:30: Ejercicios energéticos.

11:00: Scan body (atención detallada al cuerpo).

11:45: Expresión corporal .

12:15: Practica mindfulness-meditación .

13:45: Pausa.

14:00: Comida.

Por la tarde:

16:30: Mindfulness.

17:00: Charla sobre mindfulness-meditación-Gestalt.

18:00: Merienda.

18:45: Practica meditativa dinámica.

19:45: Pausa.

20:00: Mindfulness-Gestalt.

20:45: Pausa.

21:00: Cena.

22:30: Mindfulness con música.

Domingo 4 de noviembre:

08:15: Mindfulness.

09:00: Desayuno.

10:30: Ejercicios energéticos .

11:00: Scan body (atención detallada al cuerpo).

11:45: Pausa.

12:00: Practica mindfulness.

13:00: Integración del intensivo.

13:30: Cierre.

13:45: Pausa.

14:00: Comida.

 

Equipo de Profesionales para el fin de semana de Inciaciación Mindfulness.

Los retiros serán conducidos por Juan Jose Díaz y/o Maribel Gomez.

Psicólogos, psicoterapeutas, instructores de meditación. Con una perspectiva humanista y transpersonal. Su ejercicio profesional, de más de 35 años, incluye la psicoterapia individual y grupal, la formación en Gestalt, los cursos de creatividad, valores y personalidad. Impartimos los intensivos y retiros de meditación con una orientación integradora.

Fundadores del Centro Izkali (Madrid y San Sebastián).

 

Inscripción en El Colladito

 

 

11 al 13 de enero 2019

El precio por el fin de semana de Iniciación Mindfulness y otras terapias con pensión completa incluida es de 145€

 

¡Os esperamos!  

inscríbete directamente o consultanos antes lo que quieras saber sobre este intensivo

Atención: Los campos marcados con * son obligatorios.


ANTERIORES

2 al 4 de noviembre, residencial,

en el Centro El Espacio, Sierra de Madrid

 

 

¿Cómo organizamos el fin de semana de Iniciación Mindfulness?

 

En función del proceso del grupo combinaremos ejercicios de mindfulness, de diversos tipos de meditación (en quietud, dinámicas, con imágenes o sonidos, etc), ejercicios físicos para facilitar desbloqueos y el fluir de la circulación energética, ejercicios de contacto con la naturaleza, expresión corporal, juegos gestálticos y dinámicas grupales, ….

Además, incluiremos alguna charla breve sobre temas relacionados con la práctica meditativa y otras prácticas de crecimiento personal, en una integración de psicología y de enseñanzas tradicionales.

 

Programa para el primer fin de semana de noviembre. (Del 2 al 4 de noviembre 2018)

 

Viernes 2 de noviembre:

12:30: Presentaciones, adecuación al espacio y presentación del programa.

13:15: Practica de mindfulness.

13:45: Pausa (paseo contemplativo).

14:00: Comida.

Por la tarde:

16:30: Mindfulness.

17:00: Charla sobre mindfulness-meditacion-gestalt.

18:00: Merienda.

18:45: Practica meditativa dinámica.

19:45: Pausa.

20:00: Ejercicios de integración corporal.

20:45: Pausa.

21:00: Cena.

22:30: Mindfulness con música.

Sábado 3 de noviembre:

08:15: Mindfulness.

09:00: Desayuno.

10:30: Ejercicios energéticos.

11:00: Scan body (atención detallada al cuerpo).

11:45: Expresión corporal .

12:15: Practica mindfulness-meditación .

13:45: Pausa.

14:00: Comida.

Por la tarde:

16:30: Mindfulness.

17:00: Charla sobre mindfulness-meditación-Gestalt.

18:00: Merienda.

18:45: Practica meditativa dinámica.

19:45: Pausa.

20:00: Mindfulness-Gestalt.

20:45: Pausa.

21:00: Cena.

22:30: Mindfulness con música.

Domingo 4 de noviembre:

08:15: Mindfulness.

09:00: Desayuno.

10:30: Ejercicios energéticos .

11:00: Scan body (atención detallada al cuerpo).

11:45: Pausa.

12:00: Practica mindfulness.

13:00: Integración del intensivo.

13:30: Cierre.

13:45: Pausa.

14:00: Comida.

Equipo de Profesionales para el fin de semana de Inciaciación Mindfulness.

Los retiros serán conducidos por Juan Jose Díaz y/o Maribel Gomez.

Psicólogos, psicoterapeutas, instructores de meditación. Con una perspectiva humanista y transpersonal. Su ejercicio profesional, de más de 35 años, incluye la psicoterapia individual y grupal, la formación en Gestalt, los cursos de creatividad, valores y personalidad. Impartimos los intensivos y retiros de meditación con una orientación integradora.

Fundadores del Centro Izkali (Madrid y San Sebastián).

 

Inscripción en El Colladito

 

2 al 4 de noviembre, 2018

y/o

11 al 13 de enero 20,19

 

Precio por el fin de semana.

Si reservas solamente un fin de semana de Iniciación Mindfulness y otras terapias el precio con pensión completa incluida es de 145€

Si quieres reservar los dos fines de semana, tanto en noviembre como en enero 2019 consigues los dos, con pensión completa por 140€ cada uno, un total de 280€ con acceso completo a ambas jornadas.

 

para inscribirse

 

¡Os esperamos!  

7 al 9 de Septiembre 2018

en el Centro El Espacio, Madrid

 

Una práctica para crear en tí un espacio de relax, de silencio y de comprensión de los asuntos que te causan malestar. En un ambiente adecuado, confortable, tranquilo y en contacto con la naturaleza. Un oportunidad para sanarte y revitalizarte.

¿CÓMO ORGANIZAMOS EL RETIRO?

En funcion del proceso del grupo combinaremos ejercicios de mindfulness, de meditación vipassana, de diversos tipos de meditación (en quietud, dinámicas, con imagenes o sonidos, etc) y algunos ejercicios físicos para facilitar desbloqueos y el fluir de la circulación energética.

Además, incluiremos alguna charla breve sobre temas relacionados con la práctica meditativa, en una integración de psicología y de enseñanzas tradicionales.

Practicaremos el silencio para mantener la atención centrada y facilitar la introspección.

Programa para el retiro del primer fin de semana de septiembre

Viernes por la tarde: Del ruido al silencio, del movimiento a la quietud, del stress a la tranquilidad. Practicas de mindfulness

Sábado por la mañana: Profundización en el silencio y la quietud. Mindfullness / Vipassana

Sábado por la tarde: En el silencio. Vipassana.

Domingo por la mañana: Del silencio a la actividad centrada. Meditación dinámica. Integración de la experiencia.

MINDFULNESS - ATENCION PLENA -  ATENCION CONSCIENTE

 
VIERNES
 
Del ruido al silencio, del movimiento a la quietud, del hacer al no-hacer, del stress a la tranquilidad.
 
18:00 merienda y presentaciones informales
18:30 adecuacion al espacio y presentación del programa
19:00 practica de mindfulness.
20:00 pausa (paseo contemplativo)
20:15 mindfulness
20:45 pausa
21:00 cena
22:30 mindfulness con música
 
SABADO
 
Profundización en el silencio y la quietud.
 
08:15 mindfulness
09:00 desayuno
11:00 scan body (atención detallada al cuerpo)
11:45 ejercicio corporal libre
12:15 practica mindfulness
13:45 pausa
14:00 comida
 
En el silencio
 
16:30 mindfulness
17:00 charla-clase sobre mindfulness-meditacion-gestalt
18: merienda
18:45 practica meditativa dinamica
19:45 pausa
20:00 mindfulness
20:45 pausa
21:00 cena
22:30 mindfulness con música
 
DOMINGO
 
Del silencio a la actividad centrada.
 
08:15 mindfulness
09:00 desayuno
11:00 scan body (atención detallada al cuerpo)
11:45 pausa
12:00 practica mindfulness
13:00 integración del intensivo
13:30 cierre
13:45 pausa

14:00 comida

El equipo para este retiro

Los retiros serán conducidos por Juan Jose Díaz y/o Maribel Gomez.

Psicógos, psicoterapeutas, instructores de meditación. Con una perspectiva humanista y transpersonal. Su ejercicio profesional, de más de 35 años, incluye la psicoterapia individual y grupal, la formación en Gestalt, los cursos de creatividad, valores y personalidad. Impartimos los intensivos y retiros de meditación con una orientación integradora.

Fundadores del Centro Izkali (San Sebastian y Madrid).

Alojamiento y Materiales

El retiro incluye pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo con alimentación vegetariana. Las habitaciones son individuales y disponen de baño propio.

Materiales como almohadas y otros elementos de meditación no están incluidos, por favor consultadnos si tenéis cualquier petición o duda.

Precio y Reserva

Todo el retiro, desde los días 7 al 9 de septiembre solo por 140€. Reserva tu plaza antes de que se agoten. ¡Son limitadas!

 retiro primer fin de semana septiembre madrid

Iniciamos en septiembre 2018 un programa de intensivos residenciales en Madrid.