APLICACIÓN TERAPÉUTICA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Desde que en 1990 se valieran del término de Inteligencia Emocional (I.E)y cinco años después tomará fama y popularidad a través de un conocido libro, titulado como el mismo término, este concepto y las habilidades personales de las que habla, han ido transformándose a través de diferentes cambios, matices y agregaciones. Manteniendo siempre la simplicidad y practicidad que le caracteriza.

Como el término mismo indica se trata de ser inteligente con las emociones, esto es, ser hábil en el campo de las emociones tanto en relación a uno mismo (Habilidades intrapersonales) como en relación a los demás (Habilidades interpersonales).

Se ha escrito y se escribe mucho sobre este respecto. Sin embargo, cualquiera que haya querido desarrollar estas habilidades, se habrá encontrado con la dificultad de que las emociones tienen vida propia. Aunque pensar sobre ellas nos ayuda y nos facilita un acercamiento al mundo de las emociones, nos damos cuenta que solo hablar o pensar acerca de ellas no es suficiente para concluir satisfactoriamente el ciclo de nuestras experiencias. Solo a través de la práctica personal podemos llegar realmente a trabajar y desarrollar estas habilidades en profundidad.

Es por esto que consideramos importante el trabajar estas habilidades de forma práctica y experiencial. Creando un espacio de juego con las emociones o un “laboratorio emocional” para poder experimentar con ellas y después ponerlas en práctica en la vida cotidiana. Poder trabajar con aquellas emociones que por ejemplo nos dificultan las relaciones y toma de decisiones cotidianas: que hago, ¿dejar al niño que duerma con nosotros y así dormimos todos, o que duerma en su cama con todo el esfuerzo que eso conlleva por nuestra parte hasta que se duerme?, ¿la única manera de que mi hijo me haga caso es amenazándole, o va hacer lo que yo le diga de otra manera que no sea bajo amenaza?, ¿Cómo puedo comunicarme de forma menos violenta en esos momentos en los que ya no puedo más?, ¿Por qué cuando discutimos todos tenemos la sensación de no ser escuchados?.

También es importante centrar el trabajo en aquellas habilidades cuya práctica sea más realizable y desarrollar el resto de habilidades a partir de esta. Así el trabajo realizado de modo sencillo, nos permite ser constantes y profundizar en un campo, de manera que este trabajo podrá arrastrar el desarrollo de las demás habilidades. Por ejemplo; si yo soy hábil dándome cuenta de que me ocurre, pero no comunicando eso que yo siento, trabajaremos el darme cuenta definiendo y concretando como me siento hasta que encuentre la manera de expresarlo de manera adecuada y beneficiosa para mi.

 PLAN TERAPÉUTICO

Hemos creado un Programa breve para entrar en contacto con la Inteligencia Emocional y comenzar así a practicarla con una guía sencilla y constante. A través de este programa, trabajaremos de forma individual las habilidades mentales que conforman este aspecto de nuestra naturaleza humana. Trabajar individualmente facilita el enfoque en los asuntos personales y concretos de un@ mism@ y de esta manera la práctica se focaliza en los asuntos cotidianos que a un@ le interesan. 

ALGUNOS ASPECTOS A TRABAJAR

Concretar que sentimientos y emociones están funcionando en cada situación. ¿Esto que siento es pena, tristeza, añoranza o melancolía, o solo estoy cansada?

Diferenciar entre las diferentes emociones que puedo estar sintiendo. ¿Por qué cuando discutimos tengo ganas de abrazarla?

Tomar conciencia de cómo estas emociones están afectando al pensamiento. Cuando la dejo sola un fin de semana y yo me voy a esquiar con mis amigos, aun sabiendo que es bueno para la relación que cada uno tenga su espacio, me agobio tanto viendo que ella se queda mal, que empiezo a pensar que tengo que estar con ella.

Regular las emociones. Cómo hacer para que cuando no puedo más, no diga las cosas de mala manera. Qué puedo hacer cuando estoy que o me cabreo y la monto, o paso de todo y que haga lo que le dé la gana. Que puedo hacer cuando me agobio…

Favorecer la autonomía emocional.

Trabajar la comunicación emocional. Cómo pedir, cómo poner límites, hacer un comentario crítico sin herir, comunicación no agresiva…

Impartido por: Oihana Ozkariz Collar  Psicologa. Terapeuta gestalt. Formadora en I.E.

artículo: INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TERAPIA GESTALT

artículo en el blog: ¿para qué la inteligencia emocional?

Programa breve en Inteligencia Emocional
 
Programa individual de 10 sesiones.
Frecuencia: Semanal
Duración: Sesiones de 45 minutos
Precio: 30 € sesión

Más información e Inscripciones: a través del formulario o en el 943.428228

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